Friday 080919

“Helen”
3 rounds for time of:
400 meter run
21 kettlebell swings
12 pullups

Results:
Forrest: 9:02 (53#)
Pete: 8:48 (55#)
Peter: 10:23 (53#)
Paige: 12:48(50#)
Lucas: 14:59 (55#)
Geoff: 8:08 (53#)
Emmett: 11:54 (53#)
Pat: 7:32 (55#)
Sean: 7:52 (53#)
Rob: 7:43 (53#)
Wade: 11:30 (35#)
Emilio: 12:12 (35#)
Mike: 10:36 (30#)
Darby: 11:35 (30#)
Isacc: 13:30 (30#)
Brian: 11:50 (30#)
Jay: 10:44 (25#)
Niel: 12:43 (25#)
Jeremy: 12:50 (25# + row)
Lisa: 13:12 (20# + row)
Caroline: 14:45 (15#)

Fight Gone Bad III, Join TEAM MBS CROSSFIT

From CF Hq:
Power Clean by Mark Rippetoe, CrossFit Wichita Falls - video [wmv] [mov]